雪化粧・BMI

冷え込んだ朝の散歩で泉ケ岳・後白髭・三峰を眺めると雪化粧に

なってました。昨日は強風と雨でしたから、山は雪になったでしょう。

土曜日に外に置いていたクンシラン・シンビの鉢を

一部家に入れておいて良かったです。

あの冷たい強風に当たったら枯れたかもしれません。

他の鉢は、風の当たらないところに寄せておきました。

シンビも花芽を付けてました。楽しみです。

数値も今朝は良好で、今少しダイェットしてます。

BMIの数値も良好です。

自己管理は大事です。

森光子さんの放浪記を昨日やっていたので観てました。

そのご特集がありました。放浪記の場面ででんぐり返しする為に

毎日スクワットとしたり自転車こいだり等々毎日継続して

トレ－ニングやっていたようです。

やはり努力の人ですね。最後の場面・・眠るように幕が閉じましたね。

苦労して大女優になっても、人に親切にて、奢らず・時には厳しく・

若手には大丈夫・大丈夫と励まして育てていたようです。

 

 

 

 

 

 

BMI/標準体重計算

BMI（体格指数：Body Math Index）は下記の式で計算される値で、肥満の程度を知るための指数です。

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

BMI値の判定基準は一般的には、18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」、 25以上30未満で「肥満」、30以上で「高度肥満」と判定されます。
しかし、最近の研究で、中高年では必ずしもこれが当てはまらず、「やや太めの方が長生き」ということがわかりました。そこで、これを考慮した評価を行っています。

標準体重は、BMIの標準値から下記の式で計算されます。

標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×BMI標準値

BMI標準値は一般的には、22とされていますが、上記のように若干の補正を行っています。
http://homepage2.nifty.com/hanyuu/JS/BMI.htm