雪ですね・・主夫の料理

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今朝の新聞記事・・色々考えてはいます・・ク～の老後の事・
-保険の資料の問い合わせもして調べてます。

今日の朝のレシピ・ナメタガレイの煮付け・とろろ芋・トマト・レタス・野菜たっぷりのトン汁・イカの塩辛・おしんこ


昼は・・鶏肉入りのうどん？・.あっさりと・・

６時過ぎに雨交じりの雪が降り出して、
８時過ぎには８㎝程重い湿った雪が積もりました。
早速雪かきして、軽く運動・・（＾ｕ＾）
ク～と朝食を作って食べて、散歩に出かける時には
又積りました・二度目の雪かきしないと・・.
今朝も数値は111と良かったのですが・薬を飲んで朝・食べるまで
ちょっと間があったら・・異常な汗・・低血糖起こしました。
54とかなり低くなりました。直ぐ煮つけを食べて（甘辛煮にしましたから）
何とか治まりました。（ブドウ糖も持ち歩いているが・）
節制のし過ぎかな・・？自己反省・
低血糖の症状はその人によって違います・
今度の診察で・薬を減らしてもらいます・？
カロリ－制限した為でしょう・・（＾ｕ＾）
私の場合は入院中にもなりましたが・異常な汗をかきます。
注意しないと・倒れる方もいるようです。( 一一)
薬も過ぎれば毒となる
《意味》
どんな良いことでも度を越せば害になるのでほどほどがよいということ

スヤスヤ・・(-_-)zzz

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２人で早寝・早起きです・５時には起きますよ・・

手枕・・・ク～・・

二階の君子蘭もにょきにょき・・楽しみです・・

明け方まで強風・・８時頃には穏やかになりました。

今日も暖かな日差しの中・内業に集中して過すことができました・・・

朝夕のク～との散歩継続・・夕方の散歩で空を見上げると三日月が輝いてました。

朝夕の数値良し・・体重も３キロ減・・あと２キロ・・目標７５キロ

明日も頑張って・一仕事・・早寝します・日曜日も・・

ひと頑張り・・・＼(◎o◎)／！いつもク～は疲れて帰って来ると迎えてくれて
癒してくれます・・(^。^)y-.。o○　生き物飼っている方皆さんそうですね。

参考に・

・標準体重(ｋｇ）＝｛身長m｝×｛身長m｝×22

・適正体格指数

ＢＭＩ＝体重(ｋｇ）÷｛身長m｝×｛身長m｝

この数式によって計算して22がベスト・25以上は肥満だそうです・・

今私は+・・身長1.81・・若いころより二センチ縮んだよ・・わぉ・・

1.81×1.81=3.2761

体重77ｋｇ・・７７÷3.2761＝23.50・・となります・もうちよっとの頑張りね・

春の雨・・？

斧入れて
　 香におどろくや
　　　　　　　冬木立
(与謝蕪村)

の季節から　立春・雨水・・・・啓蟄（けいちつ）と春の季節も
もうすぐです。
明け方粉雪が舞ってましたが、７時過ぎには雨模様になりました。
今は道路の雪もとけて泥だらけです。
車も人が歩いていたら速度緩めてほしいものです。
雪泥がかかります・・中には速度緩めて注意しながら運転する方もいます。
ク～も雨は嫌いで用を足したら。
「春雨じゃ、濡れてまいろう」とはいかず・・古いね・
氷雨♪だろ・とさっさと帰る仕草、動きません。<`～´>
帰ってきたら暖房の前で温まってました。
仕事をしていると・静かにソファに座ったり、横になって丸まって寝たり
して待ってます・（●＾o＾●）
「官庁のパスワ－ドの変更で１４桁にする必要になり・何とか変更できました。
変更のやり方の欄にたどりつく説明がわかりにくい・・無事完了して終わって
×点で画面消したら・ログアウト押さないと・次見たら・作業中のコメント・
強制ログアウトして又画面を出して・今度はログアウトで消したら
そのコメントか゜出ないでスム－ズ・・人に説明するには事細かにしてほしいです。」

ところで・持病も・仕事等も・「明日を患わず・・」この気持ちで毎日・リラックスも忘れずに、気持ちを引き締めながら・
過ごしてます。

『為せば成る
為さねば成らぬ何事も
成らぬは人の為さぬなりけり』
上杉鷹山（うえすぎ ようざん）　米沢藩（山形県）藩主

いつもの朝の牛乳入りモ－ニングコ－ヒ－・・・（＾ｕ＾）

氷結の紅葉・・・午後にはとけました。

さっさか散歩から帰ってきました。

静かに仕事終わるのを待っています・・



　　　　　　　　　　　　　　　　歌番組が本当に減りましたね・・

2-22 ？ 何の日

暖かな朝が続いてます・
日差しを浴びて今日も朝の散歩しました。
観音様の境内には野良猫が沢山います。
何処かのおばさんが・餌をやっているようで、
野良猫も懐いている様子。今日は猫の日だそうな。。
捨てないで大事に育ててほしいものです・

親ばか・ツーショット・・

今朝は少し暖かでした。
いつものように８時前に散歩を終えて帰ってきました。
天皇陛下・・無事パイパス手術終えて良かったです。
震災地の事大変心配して、何度も震災地に来られて
励ましてくれました。有難い事です。
３月11日には出席されるとか・
国民に対しても本当に優しい心づかい のある方です。

ところで、生活習慣病・・
糖尿病, 脳卒中. 心臓病, 脂質異常症. 高血圧, 肥満には気をつけましょう・
毎日の食事と運動・・ですね。

にょきにょき・・（●＾o＾●）

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事務所が明るくなりました。

20パ-セントオフで４００円でした。
蕾一つあります。
八重はなかなか・・でも安く売ってました。

和賀岳の農村風景だそうです・

今朝も冷え込んで、サッシ窓がまだ凍って開きません。
冷たい風か唸ってます・・
ク～と朝の散歩をして、広場で自由に遊ばせましたが・
寒いのかさっさか帰ろうとして、一人でどんどん帰って行きました。
突風が吹いて泉ケ岳方面は寒々としてます・
山は荒れているでしょうね・・
君子蘭の６株ある鉢から・花芽が６個出てきました・
もう一鉢からも・・今年も咲いてくれそうです・・（＾ｕ＾）
るりぴよさんから教えてもらったクリスマスロ－ズの販売が
観音様の所でやっているとの事で見てきました、
色鮮やかな花が沢山ありました。その傍で。
みちのく風景スケッチを描いている ブログネ－ム「杜しま」さんの
個展をしてました。農村風景の細やかな風景ペン画でした。
岩手山・鳥海山・和賀岳・栗駒山などを背景に農村の四季を
描いた癒される色の風景画でした。・はがきを何枚か買ってきました。
ついでにクリスマイロ－ズの４００円のも・・

月と二匹のウサギ・ナデシコ・・ほのぼのとしますね。

銀世界・・・（●＾o＾●）

澄み切った青空から日差しが・・・まぶしいです

昨日道路の除けた雪が融けたのに、今朝が又冷え込んで
粉雪が舞って１０センチ程又積りました。
除雪車が団地の中のメーン道路に珍しく入ったようで、除雪されてました。
支線にはその時は入らずで、近所の方達が雪かきして奇麗に除雪しました。
どうした事か・？10時前に・・あらら・除雪車が支線にも入ってきたけど
道路は日差しが出て融け始めて、舗装道路が観え始めてました。
午後には道路の雪は、この日差しで溶けてしまうでしょをう・
外を眺めると澄み切った青空が観えます・
夕方には道路の雪がやはりとけました。
昨日は定期検査で、病院へ・数値がやはり上がっていた。
ひと月のAICが6.5から7となり・・少し注意が必要・退院時の数値である
退院後5.3・5.8・6.0　6.6と上がり気味ではあった・
・６以下がベストなので・
体重も退院時・７５キロだったが３キロアップしていたので
・やはり食べ過ぎなのかも知れない。
又運動不足もあるだろう・山にも行けずで・・
今日の夕方の数値は111と優秀だった・
昼飯を・鶏肉・野菜入りうどん・だけにしたせいだろう。
来月はすい臓の検査をするとの事・すい臓の働きは、４０パ－セントしか働いてないが
血栓もあるので・
頑張って６まで下げるように
頑張らないと・・体重も下げて・・今週末も休みはとれないが・・＼(◎o◎)／！

爆睡中・・・

寒空に雀さんも勢ぞろい・電線音頭♪かな・・８時前です

泉ケ岳の山容

大東岳

１０センチほど積もりました



朝方の風景・・

昨日は朝から粉雪舞って冷たい風が吹いてました。
土曜日もそれなりにパソコンに向かい、色々仕事の準備
朝の目覚めは5時過ぎ・・粉雪舞って冷たい風が吹いている・
10時に現場仕事・その時だけ雪も止み陽射しが出て来てきてくれた
・何とか地権者に納得してもらう事が出来て（２ケ月要した。)
安心する・やっと書類を作る事が出来る・後一月は要するだろう・
・午後から仙台空港の直ぐ傍の別な調査・・
海からの強風が吹き荒れていた。・貞山堀の対岸には山積みの自動車が
まだそのままになっていた。
震災の生々しい風景はまだ残っていた。仕事終えて・
夜は真央ちゃん残念・でも素晴らしい滑り・笑顔のコメント・
見守られてるね・・今度は金メダルでしょう・・いつも前向き・・
ク～の温もりを感じて９時過ぎには眠ってしまった。
今朝も早起き・・コ－ヒ－を飲み・外を眺めると
月がまだ出ていた・6時前・朝焼けが少し輝いていたが
直ぐに灰色の空に変わる。
・ク～は布団に潜って寝ている・(-_-)zzz
事務所に下りて・部屋を暖めて・クリスマスロ－ズの鉢を
観ると・・11個も花が開き始めていた。・グリ－系の花が
心地よい。８時前に朝食して、ク～といつもの散歩・白い太陽の光線浴びながら
そして・・９時に事務所に入り、一日パソコンの前に座って仕事・途中ソフトの不具合・
メ－カ－に電話直ぐ来てくれて調べてくれる。
一時間ほどで又仕事が出来るように
なる・・所で
コ－ヒ－は一日10杯以上は飲むだろう・ガンの予防になるとか・？
・今年は本当に現場仕事は厳しいが・
雪が大分融けて助かる・・春よ来い・は-やく来い・ヽ(^o^)丿
山にも行ってないなぁ・・明日は入院二ケ月して退院した日・一年になるか・
毎日・朝昼晩三回それなりの注射・薬・そんな身体も何とか維持して
頑張ってます。・・ヽ(^o^)丿
友より久しぶりに電話がある・・相続の問題・・公正証書での遺言を
説明して・・納得・・頼みにくるとの事・・
明日は１０時から又広大な土地・工場建物の調査の打ち合わせ・・＼(◎o◎)／！
夜は早く寝て・朝早く起きて仕事するのが、若い頃からの習慣になっている。

・ホイットニー・ヒューストンさん死去・・俳優ケヴィン・コスナーと女性歌手ホイットニー・ヒューストンが共演し、ヒットしたロマンティック・サスペンス映画・・観たな・・あの唄は
心に残っている・・

ベランダの雪も大分融けました。

朝６時前から寒さの中ぽっぽちゃんが電線にとまっている。

トマトの効用・・・・

明け方空には丸い月が輝いてました。
冷え込んだ空は青空になり・近くの泉ケ岳の
山容が澄み切った青空と雪景色がきれいでした。
いつものように朝の散歩を終えました。
コ－ヒ－の香りが漂ってます。朝の一杯美味しいです。ヽ(^o^)丿
今朝の調理は、
トマト・セロリ・・生ワカメの酢の物・お新香・大根おろしの納豆・鮭焼き
・目玉焼にハムのせて・
味噌汁（豆腐・大根千切り・モヤシ・生ワカメ）を作ってク～と食べました。

トマトから脂肪燃焼成分　京大教授ら検出

京都大学などの研究グループは、トマトに含まれる成分から脂肪の燃焼に効果がある物質を世界で初めて特定した。中性脂肪を減らし血糖値を下げる効果が期待できるという。発表によると、京都大学の河田照雄教授らがトマトの成分を分析したところリノール酸の仲間、１３－ＯＸＯーＯＤＡという成分を初めて検出した。この成分を与えたマウスと与えないマウスで比較実験を行ったところ、４週間成分を与えたマウスは血液や肝臓内の中性脂肪が約３０％、血糖値は２５％減少したという。河田教授によるとヒトへの効果が期待できる分量は「一食あたり２個で１日６個、ジュースなら２００ｍｌコップ一杯を毎食」と考えられるという。品種改良が進みこの成分を増やしたトマトが開発できればヒトへの効果も大いに期待が持て、今後の研究が注目される。(02/10 11:51)
との報道がありました。・・
でも・一日三回・一食に二個食べないとだめなようです・・
そのうち・研究されて・食べ易くなるでしょう・・（＾ｕ＾）

今朝トマト食べましたが・・トマト今年高値だよね。＼(◎o◎)／！
ク～も歯ブラシすることにしました。・・嫌がりますが・何とか
させてくれました。・・健康第一です。

今日は震災から１１ケ月になりますね。復興庁も立ち上がり
復興庁は、出先機関となる復興局を盛岡、仙台、福島の３市に設置し、
それぞれ約３０人の職員を配置した。・
・兎に角行政はしっかり迅速に動いてほしいですね。

懐かしい映像・・宮城蔵王・樹氷原山行

2006年２月だったと思いますが、宮城蔵王樹氷原を歩き・
刈田岳に登った時の映像がありました。
ク～も元気に登りました。
お天気に恵まれて最高の想い出の映像です。
帰りは・・宮城蔵王澄川までエコ－ラインにそって
下りました・・今年は行けるかなぁ・・？
リフトに犬は乗せてくれないでしょう・
あの時は何も言われなかったが・雪上車の方達
ク～が登っているのみて声援して手を振ってくれました。

がん治療ワクチン・・・柴犬ク～ 老眼？・・遠視・？・近眼・？

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立春が過ぎて夜明けも早くなりました。
６時２０分頃には明るくなり・朝焼けが今日も綺麗でした。
ク～と陽射しを浴びて、綺麗な雪景色の中を朝の散歩してきました。
道路は凍ってます。・・昨夜はク～にとって迷惑な遊びをされましたが・
私は楽しみました。・・何か似合っているかな・・？・目に悪いよね・・(＠_＠;)
犬の視力は人間でいうとだいたい０．３ぐらいで、特に焦点を近くのものに合わせるのが難しいようで、目の前の２０～３０ｃｍはぼやけてほとんど何もみえないそうです。

朝の番組で、ガン治療のワクチンが凄く効くとの事・
詳しくは・・・
http://www.j-cast.com/2009/04/02038773.html?p=all
で・・
私の持病にもワクチン・早く作ってほしいです・・


又インフルエンザが流行してますね。
水を飲み・歯ブラシして、舌も軽く磨いてうがいするのも
効果があるとの事です。・・食べかすを菌が食べて増殖するから・
喉から胃に流し込むと胃酸で菌は死ぬそうです。

下記のネットがありました。
風邪とインフルエンザは症状も原因も症状もはっきり異なります。
「風邪」は、のどの痛み、鼻水、咳（せき）などの症状を伴う呼吸器の急性炎症です。発熱、頭痛、食欲不振などが起こることもあります。健康な人でも年に数回程度かかるといわれています。

「インフルエンザ」は、インフルエンザウイルスに感染することによって起こる病気です。普通の風邪よりも急激に発症し、症状が重いのが特徴。インフルエンザに感染すると、1～5日の潜伏期間の後、38℃以上の高熱や筋肉痛などの全身症状が現れます。健康な人であれば、その症状が3～7日間続いた後、治癒に向かいます。気管支炎や肺炎を併発しやすく、脳炎や心不全になる場合もあります。

やっぱこの顔・・だよね・・遊ぶな・・カツ・・

今朝の散歩

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青空に白い雲が浮かび日差しもあって、穏やかな朝の散歩でした。
大観音様の池に寄って、そこからの銀世界の眺めも奇麗でしたし
遠く蔵王連邦の山容も観えました。
今樹氷が奇麗でしょうね。
http://ku2153.sakura.ne.jp/ku2009-2-15.html 2009-2-15の時のＨＰ

車のウィンドウウォッシャーが出ない・・噴射口が凍ったようです。
お湯を沸かしてかけても中々融けない・・やっと出るようになって・・ほっとする。
後ろも・・同じ状態・・
今年の冷え込みはやはり半端じゃないです。朝晩氷点下の寒さになる。
水を入れていたので、ウィンドウウォッシャー液を買って入れておきました。
それと不凍液も・・・今度は凍らないかな・・？

池も凍ってました。・・誰の踏み跡もないので・・ラッセルラッセル・・

ク～は最初は前に行こうとせず・・ラッセルした後をついてくる・・

頭働かせています・・知ってるね・先頭ラッセルは疲れる事を・・・

日差しを浴びて・・まぶしいよ・・

泉ケ岳

蔵王・大東岳方面