秋雨

肌寒い秋雨がしとしと降って掛布団一枚重ねました。

ク～も布団に潜って気持ち良さそうにして眠ってます。

今朝は３時過ぎにうろうろしてベランダを何度も

往復して戻って来てました。４時頃眠りにつきました。

昨日は仕事の帰りに定期検診に行って診察してもらい

薬ももらってきました。先月の検診結果も出ていて

血圧・ＢＭＩ・脂質検査（中性脂肪等の検査）・

肝機能検査・腎機能・尿検査・心電図

・眼底検査全て異常なしでした。

持病は治療継続でした。

持病がもっと数値下げればベストですから

又節制です。毎朝の早足歩行は、ミトコンドリアをアップさせると

昨日のMHKのためしてガッテンで放送してました。

唯歩いて歩数が伸びても体力アップ・減量・血圧を下げる効果等に効かないようです。

インタ－バル走法で少し身体に負荷をかけて（早足）

身体には一番効くようです。食事も腹八分目にすることも大事ですね。

糖尿病の食事と同じです。

ク～も毎日歩かせているので食欲もあり最近は痛止めも控えても

歩くのを嫌がらなようになりました。

矢張り継続して歩かせたり泉ケ岳スキ－場で

遊ばせるのが体調にも良いのでしょうね。

今朝は扇風機の掃除をしてビニ－ルをかぶせ

ファンヒ－タ－を出しました。早め早めに準備です。

そのうちエアコンも掃除します。

ク～も痛みに耐えて毎日朝の散歩を続けています。

理屈無・・・毎日欠かさずやる・継続は力なり・・本当ですね。

先の観えない介護も同じです。

今週末天気次第でク～連れて山に入ってみます。