スヤスヤ・・(-_-)zzz

*画像クリックすると拡大します・・

２人で早寝・早起きです・５時には起きますよ・・

手枕・・・ク～・・

二階の君子蘭もにょきにょき・・楽しみです・・

明け方まで強風・・８時頃には穏やかになりました。

今日も暖かな日差しの中・内業に集中して過すことができました・・・

朝夕のク～との散歩継続・・夕方の散歩で空を見上げると三日月が輝いてました。

朝夕の数値良し・・体重も３キロ減・・あと２キロ・・目標７５キロ

明日も頑張って・一仕事・・早寝します・日曜日も・・

ひと頑張り・・・＼(◎o◎)／！いつもク～は疲れて帰って来ると迎えてくれて
癒してくれます・・(^。^)y-.。o○　生き物飼っている方皆さんそうですね。

参考に・

・標準体重(ｋｇ）＝｛身長m｝×｛身長m｝×22

・適正体格指数

ＢＭＩ＝体重(ｋｇ）÷｛身長m｝×｛身長m｝

この数式によって計算して22がベスト・25以上は肥満だそうです・・

今私は+・・身長1.81・・若いころより二センチ縮んだよ・・わぉ・・

1.81×1.81=3.2761

体重77ｋｇ・・７７÷3.2761＝23.50・・となります・もうちよっとの頑張りね・