蒸し暑い朝の散歩

 

蒸し暑い朝です。4時半頃少しの間だけ茜色に染まりましたが
あっという間に東の空は灰色の空になりました。
長袖姿で歩いてましたが、汗をかきます。
背筋を伸ばして、深く息を吸って腹筋をしめたままで
息を吐く・・
美木良介式「ロングブレス」ダイエット法」を
せっかくなので最近やりながら早足歩行をしてます。
効果は表れるか・
黙々と朝の散歩を初めて10数年継続しています。
今日は毎月の検査診察日
結果は？・・・・

  

ネットにあったのでコピ－しました。
そんな季節になりました。

朝露に濡れてつゆ草が咲き出してます。
散歩から帰って、最近はここがお気に入りです。