午前中は秋晴れ模様でしたが冷たい風が吹いてきて
不安定な天気模様になってきました。
・・元気をもらうク～の想い出動画・・
待てと声掛けするとじっと待ってます。
・グル－ミング・
残念曲が著作権にひっかかりました。
曲変えました。
ノーベル文学賞を受賞したミュージシャンのボブ・ディランさん
今の右往左往の政治選挙・・ブ－ムに惑わされずにしっかり見極めないとね・・・
体育の日参考
何事も自分の都合の良い時間帯で継続することが大事と思います・
2017年10月9日放送のテレビ朝日系『グッドモーニング/明解まとめ』では、
ウォーキングの新常識、より効果がアップするという「インターバル競歩」を特集！
体に効く”歩き方”や”歩数”について教えてくれました。
https://nowkore.xsrv.jp/archives/6257#ii に記載されてます。
自分もク～と十数年前からこのインタ－バル歩をやってます。
例
ウォーキングを行うのに最もオススメなのは夕方。
人間は体温1℃上がると免疫力が60%アップすると言われています。
もっとも人の体温が上がる夕方にウォーキングをすることで
さらに体温が上がって、より効果的に行えるそうです。
さらに体温が上がって、より効果的に行えるそうです。
また、ウォーキングをした後に一杯の牛乳を飲むと
傷んだ筋肉が修復され、より筋肉が付きやすくなるのでオススメとのことでした。
傷んだ筋肉が修復され、より筋肉が付きやすくなるのでオススメとのことでした。
4 件のコメント:
こんにちわ 青空が広がっています。
今期、町内会婦人部の役員(持ち廻り)をおおせつかり、３年ぶりに町内運動会に参加しました。
運動オンチの私は役が回ってこないと出不精で・・・おやつの用意や、後片付けはむろんですが、「綱引き」にでました。手首はすっかり治ってよかった！！ 結果は聞いてくださるな(笑い)
帰宅して冷たい牛乳を飲んで、そう、くーさんのブログに従いましたよ。
昨日は東京の孫・蒼空も運動会でした。こちらと重なり行ってやれませんでしたが、頑張った由。
くーさんちの ソーラくんは 毎日運動会？
クーちゃんの小屋の屋根に乗っていると、なかなか絵になっていますね。
朝夕は冷たい風を感じます。みなさまお体大切に、よい秋をお過ごしください。 kanko
ク〜チャンの雪を駆け回る映像が一等賞です。
あれに勝る動画は無いですね。
私が最初に見た動画で、家中に見せまくったのですよ。
元気だった時を思うと悲しいです。
kanko さん
お早うございます。
全国的に
秋晴れの良い天気の体育の日になりましたね。
町内運動会の持ち回りの役員さんで
お世話係りも大変ですよね。
こちらも毎年町内会対抗の運動会があります。
今年は、６町内で我が町内が優勝でしたよ。
綱引きには参加でいつも勝ちます。
綱引きに出られるほど手首が治って良かったですね。
不自由な生活から解放されましたね。
疲れの後の牛乳だそうです)^o^(
東京オリンピックの日でしたね。
蒼空ちゃんも楽しく
運動会で頑張りましたね。
若葉も幼稚園の運動会があったようです。
ソ－ラは、毎朝早起きして跳ね回って運動会です。
日中は(-_-)zzz)^o^(ですよ。
ク～の小屋の上で穏やかな秋晴れの日差しを浴びて
毛づくろいです
そちらもまだまだ暑さが厳しいようですね。
此方は朝晩冷え込みます。
お互いに身体に気を付けて風邪ひかないようにです。
koyo さん
お早うございます。
体育の日もソ－ラとのんびりしてました。
紅葉を観たかったのですが
山の方観ると天気が不安定そうで
山に入るの止めました。
スキ－場に連れて行って
リ－ド放すとまぁ凄い光景でした。
深い雪の中駆け回ってました。
小さな身体なのに凄い馬力の子と
感心させられてデジカメまわしました。
走り回るのが好きな子でした。
朝の散歩で駆け回らせてましたからね。
感動の動画です。
いつも思い出してやってます。
山に行ってきたんですね
岩石ごろごろですね・・でも大勢の登山者ですね。
渋滞登山でそちらの山は大変ですね。
でも花々に出会い気分は爽快になった事でしょう。
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