2017年10月9日月曜日

ソ-ラ日記・・体育の日・風に吹かれて・

午前中は秋晴れ模様でしたが冷たい風が吹いてきて
不安定な天気模様になってきました。
・・元気をもらうク~の想い出動画・・
 
待てと声掛けするとじっと待ってます。



・グル-ミング・
残念曲が著作権にひっかかりました。
曲変えました。

ノーベル文学賞を受賞したミュージシャンのボブ・ディランさん

21歳のボブ・ディランらしい発言です。「世の中で一番の悪党は、間違っているものを見ても、それが間違っていると頭でわかっていても、目を背けるやつだ」。とネットにありました。
今の右往左往の政治選挙・・ブ-ムに惑わされずにしっかり見極めないとね・・・
                                             
おっと・ 落ちないでよ・・

体育の日参考
何事も自分の都合の良い時間帯で継続することが大事と思います・

2017年10月9日放送のテレビ朝日系『グッドモーニング/明解まとめ』では、
ウォーキングの新常識、より効果がアップするという「インターバル競歩」を特集!
体に効く”歩き方”や”歩数”について教えてくれました。
https://nowkore.xsrv.jp/archives/6257#ii に記載されてます。
自分もク~と十数年前からこのインタ-バル歩をやってます。

ウォーキングを行うのに最もオススメなのは夕方
人間は体温1℃上がると免疫力が60%アップすると言われています。
もっとも人の体温が上がる夕方にウォーキングをすることで
さらに体温が上がって、より効果的に行えるそうです。
また、ウォーキングをした後に一杯の牛乳を飲むと
傷んだ筋肉が修復され、より筋肉が付きやすくなるのでオススメとのことでした。

4 件のコメント:

kanko さんのコメント...

こんにちわ 青空が広がっています。
今期、町内会婦人部の役員(持ち廻り)をおおせつかり、3年ぶりに町内運動会に参加しました。
運動オンチの私は役が回ってこないと出不精で・・・おやつの用意や、後片付けはむろんですが、「綱引き」にでました。手首はすっかり治ってよかった!! 結果は聞いてくださるな(笑い)
帰宅して冷たい牛乳を飲んで、そう、くーさんのブログに従いましたよ。
昨日は東京の孫・蒼空も運動会でした。こちらと重なり行ってやれませんでしたが、頑張った由。
くーさんちの ソーラくんは 毎日運動会?
クーちゃんの小屋の屋根に乗っていると、なかなか絵になっていますね。
朝夕は冷たい風を感じます。みなさまお体大切に、よい秋をお過ごしください。  kanko

koyo さんのコメント...

ク〜チャンの雪を駆け回る映像が一等賞です。
あれに勝る動画は無いですね。
私が最初に見た動画で、家中に見せまくったのですよ。
元気だった時を思うと悲しいです。

ク~ さんのコメント...

kanko さん
お早うございます。
全国的に
秋晴れの良い天気の体育の日になりましたね。
町内運動会の持ち回りの役員さんで
お世話係りも大変ですよね。
こちらも毎年町内会対抗の運動会があります。
今年は、6町内で我が町内が優勝でしたよ。
綱引きには参加でいつも勝ちます。

綱引きに出られるほど手首が治って良かったですね。

不自由な生活から解放されましたね。

疲れの後の牛乳だそうです)^o^(
東京オリンピックの日でしたね。
蒼空ちゃんも楽しく
運動会で頑張りましたね。
若葉も幼稚園の運動会があったようです。

ソ-ラは、毎朝早起きして跳ね回って運動会です。
日中は(-_-)zzz)^o^(ですよ。
ク~の小屋の上で穏やかな秋晴れの日差しを浴びて
毛づくろいです

そちらもまだまだ暑さが厳しいようですね。
此方は朝晩冷え込みます。
お互いに身体に気を付けて風邪ひかないようにです。

ク~ さんのコメント...

koyo さん
お早うございます。
体育の日もソ-ラとのんびりしてました。
紅葉を観たかったのですが
山の方観ると天気が不安定そうで
山に入るの止めました。

スキ-場に連れて行って
リ-ド放すとまぁ凄い光景でした。
深い雪の中駆け回ってました。
小さな身体なのに凄い馬力の子と
感心させられてデジカメまわしました。

走り回るのが好きな子でした。
朝の散歩で駆け回らせてましたからね。

感動の動画です。
いつも思い出してやってます。

山に行ってきたんですね
岩石ごろごろですね・・でも大勢の登山者ですね。
渋滞登山でそちらの山は大変ですね。
でも花々に出会い気分は爽快になった事でしょう。